Kĩ thuật này giống như châm cứu, có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc, giúp thiết lập lại sự cân bằng năng lượng của cơ thể và hoạt động của các cơ quan, thông qua việc tạo áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể, đại diện cho điểm gặp nhau của dây thần kinh, tĩnh mạch, động mạch. và các kênh quan trọng, có nghĩa là chúng được kết nối về mặt năng lượng với toàn bộ cơ thể.

Bấm huyệt được coi là một hình thức điều trị thay thế hoặc bổ sung, vì vẫn cần nhiều nghiên cứu khoa học hơn về hiệu quả của nó. Hơn nữa, điều quan trọng cần nhấn mạnh là bấm huyệt không thay thế phương pháp điều trị y tế thông thường và phải được thực hiện dưới sự hướng dẫn của y tế.

Lợi ích của bấm huyệt

Bấm huyệt có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể được sử dụng để giúp điều trị:

- Lo lắng hoặc căng thẳng;

- Mất ngủ hoặc mệt mỏi;

- Đau đầu;

- Đau bụng kinh hoặc đau bụng kinh nguyên phát;

- Đau cơ hoặc đau lưng;

- Buồn nôn và nôn sau hóa trị hoặc phẫu thuật;

- Ốm nghén khi mang thai hoặc say tàu xe;

- Khó tiêu;

- Ho, hắt hơi hoặc dị ứng.

Ngoài ra, bấm huyệt có thể giúp giảm cường độ cơn đau chuyển dạ cũng như thời gian chuyển dạ. Tuy nhiên, nó không làm cổ tử cung chín hoặc gây chuyển dạ.

Mặc dù nó có một số lợi ích, nhưng bấm huyệt không nên thay thế điều trị y tế và có thể được sử dụng để bổ sung cho phương pháp điều trị thông thường được bác sĩ khuyên dùng.

Ảnh minh họa

Cách thực hiện

Bấm huyệt được thực hiện bằng cách dùng ngón tay tạo áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể như bàn tay, cổ tay, cánh tay, bàn chân hoặc chân, để thiết lập lại dòng năng lượng.

Những điểm này, được gọi là kinh tuyến, phải được ấn vào những vùng cụ thể tùy theo tình trạng bạn muốn cải thiện và việc này có thể được thực hiện bởi bác sĩ hoặc chuyên gia chuyên về bấm huyệt, hoặc thậm chí bởi chính người đó, miễn là họ được hướng dẫn cách thực hiện để làm điều đó một cách chính xác trong trường hợp này nó được gọi là Do-In.

Một số cách sử dụng bấm huyệt để giúp điều trị các tình trạng sức khỏe là:

1. Giảm căng thẳng và đau đầu

Huyệt này nằm giữa ngón cái và ngón trỏ bên phải. Bắt đầu từ tay phải, để ấn vào huyệt này, tay bạn phải thả lỏng, các ngón tay hơi cong và ấn vào huyệt này bằng ngón cái trái và ngón trỏ trái sao cho hai ngón này tạo thành chụm lại. Các ngón còn lại của bàn tay trái nên nghỉ ngơi, ngay dưới bàn tay phải.

Để ấn vào huyệt, bạn phải bắt đầu bằng cách ấn mạnh trong 1 phút, cho đến khi cảm thấy hơi đau hoặc có cảm giác nóng rát ở vùng bị ấn, nghĩa là bạn ấn đúng chỗ. Sau đó, bạn phải thả ngón tay ra trong 10 giây rồi lặp lại áp lực. Quá trình này phải được lặp lại 2 đến 3 lần trên cả hai tay.

2. Chống đau bụng kinh

Điểm bấm huyệt này nằm ở trung tâm của lòng bàn tay. Để ấn vào huyệt này, bạn phải dùng ngón cái và ngón trỏ của bàn tay đối diện, đặt các ngón tay theo dạng gọng kìm. Bằng cách này, điểm có thể được ấn đồng thời ở mặt sau và lòng bàn tay.

Để ấn vào huyệt, bạn phải bắt đầu bằng cách ấn mạnh trong 1 phút, cho đến khi cảm thấy hơi đau hoặc có cảm giác nóng rát ở vùng bị ấn, nghĩa là bạn ấn đúng chỗ. Sau đó, bạn phải thả ngón tay ra trong 10 giây rồi lặp lại áp lực. Quá trình này phải được lặp lại 2 đến 3 lần trên cả hai tay.

3. Cải thiện tiêu hóa và chống buồn nôn

Huyệt này nằm ở lòng bàn chân, ngay dưới khoảng trống giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, nơi xương của hai ngón chân này giao nhau. Để ấn vào huyệt này, bạn phải dùng tay ở phía đối diện, dùng ngón cái ấn vào lòng bàn chân và dùng ngón trỏ ấn vào phía đối diện, sao cho các ngón tay của bàn tay tạo thành một cái kẹp bao quanh bàn chân.

Để ấn vào huyệt này, bạn phải ấn mạnh trong khoảng 1 phút, cuối cùng thả chân ra vài giây để nghỉ ngơi. Bạn phải lặp lại quá trình này 2 đến 3 lần, trên cả hai chân.

4. Giảm ho, hắt hơi hoặc dị ứng

Huyệt này nằm ở mặt trong của cánh tay, ở chỗ cong của cánh tay. Để ấn vào, bạn phải dùng ngón cái và ngón trỏ của bàn tay đối diện, sao cho các ngón tay xếp thành hình gọng kìm quanh cánh tay.

Để ấn vào huyệt này, bạn phải ấn mạnh cho đến khi cảm thấy hơi đau hoặc nhức, duy trì ấn trong khoảng 1 phút. Sau thời gian này, bạn phải thả mũi khâu ra trong vài giây để nghỉ. Bạn phải lặp lại quá trình này 2 đến 3 lần, trên cả hai tay.

5. Giảm căng thẳng

Để giảm căng thẳng và lo lắng, giảm đau cơ hoặc giảm chứng mất ngủ, bạn cũng có thể thực hiện bấm huyệt bằng cách sử dụng thảm bấm huyệt để thúc đẩy thư giãn, cải thiện lưu thông máu cục bộ và giảm căng cơ.

Tấm thảm này tạo áp lực nhỏ lên các điểm cụ thể trên lưng, giúp kích thích dòng năng lượng và có thể sử dụng bằng cách nằm trên thảm trong khoảng 20 phút.

Ai không nên làm?

Không nên bấm huyệt trong những trường hợp sau:

- Sử dụng máy tạo nhịp tim;

- Bệnh tim;

- Huyết áp cao không kiểm soát được;

- Bệnh tiểu đường;

- Vấn đề đông máu;

- Bệnh máu khó đông;

- Sử dụng thuốc chống đông máu;

- Rối loạn co giật;

- Ngộ độc ma túy hoặc rượu;

- Nhiễm trùng da.

Bấm huyệt cũng không nên thực hiện trên những vùng da có vết thương hở, mụn cóc, giãn tĩnh mạch, bỏng, vết cắt hoặc vết nứt, gãy xương, loãng xương hoặc ung thư.

Hơn nữa, phụ nữ mang thai cũng không nên thực hiện bấm huyệt nếu không có sự giám sát y tế hoặc chuyên gia được đào tạo vì nó có thể gây co bóp tử cung.