6. Điều trị thiếu máu do thiếu sắt như thế nào?

Cách điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt của bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề và nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Hầu hết các dạng của tình trạng này liên quan đến việc thiếu chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn hoặc các vấn đề trong cơ thể bạn hấp thụ chất sắt mà bạn tiêu thụ. Dưới đây là một số lựa chọn để điều trị.

6. 1. Bổ sung sắt

Viên sắt có thể giúp khôi phục mức sắt trong cơ thể của bạn. Nếu có thể, bạn nên uống viên sắt khi bụng đói, sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Nếu chúng gây khó chịu cho dạ dày của bạn, bạn có thể dùng chúng trong bữa ăn. Bạn có thể cần dùng các chất bổ sung trong vài tháng. Bổ sung sắt có thể khiến cho bạn bị táo bón hoặc đi ngoài phân đen.

6. 2. Chế độ ăn

Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm sau đây có thể giúp điều trị hoặc ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt:

Thịt đỏ.

Rau lá xanh đậm.

Trái cây sấy.

Quả, hạt.

Ngũ cốc tăng cường chất sắt.

Ngoài ra, vitamin C có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt. Nếu bạn đang dùng viên sắt, bác sĩ có thể đề nghị dùng viên cùng với nguồn cung cấp vitamin C, chẳng hạn như một li nước cam hoặc trái cây họ cam quýt.

Bạn cũng có thể cần xem xét những thứ bạn ăn hoặc uống có thể làm giảm mức độ sắt của bạn hoặc làm giảm sự hấp thụ chất sắt, chẳng hạn như trà đen.

6. 3. Điều trị nguyên nhân cơ bản của chảy máu

Bổ sung sắt sẽ không giúp ích nhiều nếu tình trạng mất máu gây ra sự thiếu hụt sắt trong cơ thể. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc tránh thai cho những phụ nữ bị kinh nguyệt ra nhiều. Điều này có thể làm giảm lượng máu kinh mỗi tháng.

Nếu chảy máu do chấn thương, vết rách hoặc các vấn đề bên trong khác, bạn có thể phải phẫu thuật để cầm máu.

Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, truyền hồng cầu hoặc truyền sắt qua đường tĩnh mạch có thể thay thế lượng sắt và lượng máu mất đi nhanh chóng.

7. Phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt bằng cách nào?

Bạn có thể giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt bằng cách chọn thực phẩm giàu chất sắt.

7. 1. Chọn thực phẩm giàu chất sắt

Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:

Thịt đỏ, thịt lợn và thịt gia cầm.

Hải sản.

Đậu.

Các loại rau lá xanh đậm, chẳng hạn như rau bina.

Trái cây khô, chẳng hạn như nho khô và mơ.

Ngũ cốc, bánh mì và mì ống tăng cường chất sắt.

Đậu Hà Lan.

Cơ thể bạn hấp thụ nhiều sắt từ thịt hơn so với các nguồn khác. Nếu bạn chọn không ăn thịt, bạn có thể cần tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt, có nguồn gốc từ thực vật để hấp thụ lượng sắt tương tự như người ăn thịt.

7. 2. Chọn thực phẩm chứa vitamin C để tăng cường hấp thu sắt

Bạn có thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể bằng cách uống nước cam quýt hoặc ăn các thực phẩm giàu vitamin C khác cùng thời điểm ăn thực phẩm giàu chất sắt. Vitamin C trong nước trái cây có múi, như nước cam, giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn chất sắt trong chế độ ăn.

Vitamin C cũng được tìm thấy trong:

Bông cải xanh.

Bưởi.

Quả kiwi.

Rau lá xanh.

Dưa.

Cam.

Ớt.

Dâu tây.

Quýt.

Cà chua.

7. 3. Phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh

Để ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh, hãy cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức tăng cường chất sắt trong năm đầu tiên. Sữa bò không phải là nguồn cung cấp chất sắt tốt cho trẻ sơ sinh và không được khuyến khích cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi. Sau 6 tháng tuổi, hãy bắt đầu cho bé ăn ngũ cốc tăng cường chất sắt hoặc thịt xay nhuyễn ít nhất hai lần một ngày để tăng cường lượng sắt. Sau một tuổi, hãy đảm bảo trẻ không uống quá 20 ounce (591 ml) sữa mỗi ngày. Quá nhiều sữa thường thay thế các thực phẩm khác, kể cả những thực phẩm giàu chất sắt.