Bí quyết trường thọ

Dừng chân tại ngôi nhà khang trang, hiện đại với 4 thế hệ chung sống, cụ Nguyễn Thị Hậu vừa bước sang tuổi 105, cái tuổi xưa nay hiếm, thế nhưng cụ Hậu vẫn mạnh khỏe và nhanh nhẹn. Cụ còn nhớ tên từng cháu, chắt để điểm danh mừng tuổi vào dịp Tết cổ truyền của dân tộc. Qua câu chuyện của cụ, những câu chuyện từ hàng chục năm trước không thiếu dù là một chi tiết nhỏ.

Cụ Nguyễn Văn Đạm, làng Lời, xã Vĩnh Lại, 94 tuổi vẫn đạp xe khắp làng.

Cụ Hậu tươi cười nói: “Tuổi thơ nghèo khó toàn ăn cơm mắm, muối vừng. Đến khi lập gia đình đông con nên cuộc sống khá vất vả”. Đặc biệt, trong bữa cơm gia đình cụ vẫn ngồi ăn uống bình thường, trò chuyện cùng con cháu, hỏi han về công việc, học tập, luôn động viên con, cháu tích cực lao động sản xuất, chấp hành tốt chủ trương, đường lối, chính sách của Đảng, pháp luật của Nhà nước. Đây chính là cách để cụ kết nối với thế hệ trẻ và giữ cho mình tinh thần lạc quan, vui tươi, rèn trí nhớ tốt hơn.

Rời nhà cụ Hậu chúng tôi đến thăm cụ Nguyễn Văn Đạm, 94 tuổi. Cụ cho biết: Hằng ngày cụ vẫn cắt rau, dọn dẹp nhà cửa, cho gà ăn và đạp xe đi chơi xung quanh làng. Những lúc mùa màng, ở nhà bận rộn, cụ tự ra vườn hái rau, nấu cơm và phụ giúp việc cho con, cháu.

Hỏi về bí quyết “trường thọ”, cụ Đạm móm mém nở nụ cười nhân hậu, chia sẻ: “Mình phải sống vô tư, giận ai thì bỏ qua, đối với con cháu có mắng, có chửi xong rồi thì thôi. Đồng thời, phải tích cực tham gia luyện tập thể dục, thể thao và ăn uống khoa học, điều độ”. Hiện nay, thị lực của cụ rất tốt và có thói quen đọc báo, xem ti vi, thành thạo kết nối mạng xã hội mà không phải đeo kính.

Năm 2023, cụ bà Đào Thị Hịch, 96 tuổi bị ngã, từ đó cụ được cụ ông tự tay chăm sóc. Không chỉ chăm sóc nâng giấc, ăn uống, cụ ông cũng có cách động viên tinh thần người bạn đời của mình thông qua những vần thơ dí dỏm: “Vợ chồng như đũa có đôi/ Như chum có gáo, như nồi có vung”, “Vợ chồng đã xây hạnh phúc phải cùng thương nhau”, “Vợ chồng có lúc ốm đau phải thuốc thang, cơm cháo cho nhau đến cùng”, “Vợ chồng lúc trẻ, lúc khỏe còn có lúc ốm, lúc yếu, lúc già/ Vợ chồng ăn ở đến khi đầu bạc răng long, má lõm thì vẫn đậm đà như lúc còn xuân”…

Vợ chồng hai cụ Nguyễn Văn Phú (93 tuổi) và Nguyễn Thị Mão (89 tuổi) hằng ngày thường dậy sớm, ngồi trước nhà uống ngụm trà hít thở không khí trong lành, nên sức khỏe rất tốt. Hai cụ còn thường xuyên ra thăm vườn, nhặt cỏ, quét dọn nhà cửa, lau chùi bàn ghế, kết hợp đi bộ, giữ tinh thần lạc quan là điều quan trọng nhất để sống khỏe bên người bạn đời và con, cháu. Cụ Phú chia sẻ: Cứ mỗi dịp Tết đến, Xuân về tôi đều được chính quyền địa phương đến tặng quà, ân cần thăm hỏi tình hình, chúc vợ chồng tôi sống vui, sống khỏe và trường thọ; tiếp tục hát huy vai trò trong sự nghiệp phát triển kinh tế - xã hội, là tấm gương sáng cho con cháu, động viên con cháu tham gia phát triển sản xuất, xây dựng đời sống văn hóa ở địa phương.

Trường thọ nhờ hăng say lao động

Đặt chân vào làng, điều khiến tôi khá bất ngờ là trên những mảnh vườn màu mỡ rau xanh, các cụ ông, cụ bà cứ thoăn thoắt nhổ cỏ, tưới nước, hăng say lao động cười nói rôm rả. Đất đai ở đây khá phì nhiêu và người dân cần cù lao động. Đó cũng là một trong những yếu tố giúp vùng quê này trở thành “làng trường thọ”.

Sống đơn giản, thanh thản và vui tươi là bí quyết của các cụ cao niên ở làng Lời, xã Vĩnh Lại

Các cụ cao niên khẳng định, để trường thọ thì cuộc sống hết sức sống đơn giản, ăn uống khoa học, đặc biệt hạn chế bia rượu, thuốc lá, luôn rèn luyện tập thể dục thể thao cũng như tự tạo cho mình tâm trạng vui vẻ, nhẹ nhõm nhất có thể, thường xuyên lao động chân tay. Khi rảnh rỗi, các cụ lại đi chợ, đi dạo và ngắm cảnh quê hương đổi thay từng ngày. Có lẽ việc siêng năng vận động chính là bí quyết giúp các cụ có sức bền tốt và cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn so với độ tuổi của mình. Đặc biệt, ở cái tuổi như các cụ, con cháu đều trưởng thành, thành đạt, nhiều cụ đã có chắt nên niềm vui lớn nhất vẫn là hằng ngày được quây quần bên các con, cháu, chắt và sống thảnh thơi lúc tuổi già.

Làng Lời giáp sông nên không khí trong lành, rất tốt cho sức khỏe, môi trường sạch sẽ, yên bình, tinh thần thoải mái, con cháu sung túc. NCT luôn vui tươi, ăn uống đạm bạc chủ yếu là đồ trồng tại nhà, môi trường yên tĩnh ngủ dài hơn… Có NCT trong nhà, con cháu được tiếp thêm nghị lực bởi trụ cột tinh thần, công việc nhà cũng được các cụ đỡ đần, phụ giúp một tay. Biết các cụ tuổi cao vất vả, con cháu động viên nghỉ ngơi nhưng cũng vì còn khỏe nên các cụ làm việc nhà vừa giúp con cháu vừa khỏe thêm…

Ông Nguyễn Nhất Thống, Chủ tịch Hội NCT xã Vĩnh Lại cho biết: “Những năm qua, Hội NCT xã cùng các cơ quan, đoàn thể luôn quan tâm đến đời sống vật chất và tinh thần cho NCT. Thông qua các hoạt động thăm hỏi, tổ chức khám, chữa bệnh và chúc Tết, tặng quà… giúp các cụ thêm lạc quan, yêu đời, sống vui, sống khỏe, sống có ích”.