Trong suốt quá trình làm việc đến khi về già, NCT đã trải qua những căng thẳng về trí óc, tiếp xúc với khói bụi độc hại khiến quá trình tăng gốc tự do làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số vị thuốc thường dùng trong Đông y

Theo Đông y, con gái đến 7 tuổi thì thiên quý đã đến, đã thay răng và thay tóc; khi đến tuổi 14 thiên quý đã đủ, cơ thể phát triển khá nhanh, có rất nhiều biến đổi như muốn làm duyên, trang điểm…; nhưng khi đến tuổi 49 thiên quý cạn dần, những hoạt động giảm, tính tình thất thường hay đau đầu và mỏi gối.

Còn đối với nam giới, 8 tuổi thiên quý đã đến, thay răng và tóc; khi đến 16 thiên quý bắt đầu đủ, cơ thể phát triển nhanh có nhiều những biến đổi như thích ra oai, hay tự ái; đến tuổi 64 thiên quý cạn, dễ đau lưng mỏi gối, hoạt động tình dục suy giảm, thường mắc nhiều bệnh, thậm chí chỉ đổi tư thế cũng hoa mắt chóng mặt, hay đi tiểu đêm, chán ăn mất ngủ, trí nhớ, thính giác suy giảm.

NCT cần luyện tập dưỡng sinh và vận động vừa sức để duy trì sức khỏe

Những bệnh thường gặp ở người cao tuổi

Ở người già các chức năng ở mọi cơ quan đều suy giảm đáng kể. Tỳ vị giảm kéo theo giảm khả năng tiêu hóa và hấp thụ, thận suy gây đau lưng và đi tiểu nhiều lần, sinh ra các bệnh về loãng xương, dễ dẫn đến chấn thương. Thận thường sinh tinh, tinh sinh tủy và tủy sinh não, khi cơ quan thận bị yếu sẽ dẫn đến phản xạ chậm chạp, nhớ nhớ, quên quên.

Tâm chủ huyết mạch, tâm chủ thần minh, khi tâm yếu dễ bị các bệnh váng đầu, hoa mắt, chóng mặt. Tang cận yếu hay chóng mặt, khả năng chống độc giảm. Ở những người đã có tuổi cần phòng bệnh toàn diện từ việc ăn uống, đi lại cho đến giải trí, tránh căng thẳng thần kinh và những xung đột không cần thiết.

Hoạt động văn hóa văn nghệ, nâng cao sức khỏe tinh thần

Các cách phòng bệnh ở người cao tuổi

Đối với người có tuổi, cần chú ý sinh hoạt điều độ:

Ngủ đủ giấc, lao động vừa sức, không đứng lâu và ngồi lâu, không được khiêng vác nặng.

Ăn thức ăn đủ dưỡng chất. Đối với người bị bệnh về tiểu đường cần hạn chế ăn đường và các loại thức ăn ngọt khác, ăn thêm nhiều rau xanh để bổ sung vitamin và chất xơ giúp tiêu hóa dễ dàng.

Các bài thuốc Đông y phòng và đặc trị bệnh ở người cao tuổi

Với đặc điểm của người cao tuổi là chuyển hóa kém cho nên khi dùng thuốc cũng cần phải đúng liều lượng không được dùng bừa bãi.

Bài 1: Hoài sơn 16g; đương quy, bạch thược mỗi vị 12g; thục địa, phục thần, táo nhân mỗi thứ 10g; sơn thù, đan bì mỗi thứ 8g; trạch tả 6g. Sắc uống.

Bài 2: Đỗ trọng 16g; đương quy, mạch môn, kỷ tử, ba kích, thục địa, hoài sơn mỗi vị 12g; bạch thược 10g; ngũ vị, sơn thù mỗi thứ 8g. Sắc uống.

Bài 3: Đỗ trọng 16g; mạch môn, hoàng kỳ, kỷ tử, đương quy, thục địa, ba kích, bạch truật mỗi thứ 12g; cát lâm sâm, bạch thược mỗi thứ 10g; ngũ vị tử 8g; cam thảo 6g. Sắc uống.

Có thể trên cơ sở bổ khí huyết, can thận mà gia giảm các vị thuốc cho phù hợp. Với người cao tuổi, cần kết hợp chặt chẽ giữa phòng và chữa bệnh để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.